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【ストレートネック】ストレートネックって何?パソコン・スマホ、あなたは大丈夫?

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こんにちは!

最近なんだか肩が凝る首が痛いなど体の不調がありませんか?

もしかしたらあなたもこれから紹介する「ストレートネック」が原因かもしれません。

「ストレートネック」は使用時に前かがみになるパソコンやスマホなどが世の中に出回り、生活に欠かせないものになっている現代において症状が広がっています。

このストレートネックについて詳しく紹介して行きます。

そもそもストレートネックって何?


「ストレートネック」という言葉を初めて聞いたという方も多いのではないでしょうか。

私も肩や首が凝って寝具に興味を持つようになってから初めて知りました。

ストレートネックとは一体どんなものなのでしょうか?

うつむき姿勢が原因で首の形状に異常が!?

ストレートネックとは、簡単にまとめると、スマートフォンやパソコンなどの使用時にうつむき姿勢など、悪い姿勢を続けることによって画像のように本来人間にあるはずの首の湾曲が失われてしまう症状です。

この「うつむき姿勢」というのが1つ大きなポイントになります。

正しい姿勢であれば頭の重さは約6㎏です。

しかし、うつむき姿勢ではなんと約20㎏もの負担が首にかかることになります。

普段、パソコンやスマートフォンを触っているときは気がつきにくいですが大きな負担が首にかかっています。

この多大な負担が首にかかり続けることによって首の形に変化が起こり、「湾曲」が失われてしまいます。

自律神経に影響

人間は「首の湾曲」があることによって、頭の重さを分散させています。

しかし、ストレートネックによって湾曲を失うと重さや外力を分散できなくなり、首や肩の筋肉、その他にも骨、神経など体のさまざまな部分に大きな負担が掛かります。

ストレートネックは「現代病」とまで言われ、体の様々な部分に影響を及ぼし、特に自律神経系にも影響を及ぼすと言われています。

自律神経の不調に関わる大きな要因とし「首への負担」が指摘されるようになってきています。

首コリやストレートネックによって骨格の歪みや捻れが生じ、それが原因で脊椎神経根に物理的な負荷が過剰にかかることによって自律神経系に異常をきたすと考えられています。

自律神経系に異常をきたす可能性のあるストレートネックは様々な症状の根本原因になるのです。

その症状は多岐にわたる

図のようにその症状は多岐にわたり、私たちにとって非常に身近なものも多いですね。

首や肩に負担がかかるため、肩こりや首こりは想像しやすいですが、イライラや不眠、めまいなどその症状は多岐にわたるため、ストレートネックの対策は重要です。

しかし、ほとんどの人が当てはまるのではないですか?

それもそのはず、ストレートネックの原因になるうつむき姿勢の状態を作り出すスマートフォンやパソコンは私たちの生活に欠かせないものになっているからです。

あなたもストレートネックの疑いは大いにあります

あなたがこれまで悩み続けていた肩こりなどの症状はストレートネックが原因だったのかもしれません。

あなたは大丈夫?

肩こりが酷かったり、首こりが酷いからストレートネックというわけではありません。

しかし、ストレートネックの疑いがあるかどうかを簡単に調べる方法があります。

図のように壁に沿って体をつけてみてください。

この方法がめんどくさいという方はその場で上を向いてみてください。

上を向くのが少し苦しい方もストレートネックの疑いがあります。

当てはまる方も多いのではないでしょうjか。

それくらい私たちの身の回りで進行している病です。



ストレートネックの対策

ストレートネック対策には首のストレッチをして首こりや肩こりをほぐす方法とストレートネック対策の枕を使用する方法、タオルなどで首枕を自分で作る方法など様々です。

当サイトではおすすめのストレートネック対策の枕も紹介しているので気になる方は参考にしてください!

ストレートネック対策枕おすすめ人気ランキングはコチラ

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あなたも本格的にストレートネック対策!スローコアピローの特徴と魅力を徹底解剖!

まずは自作の首枕もおすすめ!

私も以前は自分でストレートネック対策として首枕をタオルで作って使用していました。

これだけでも首を支えてくれる感じがしてだいぶ楽になります。

しかし、寝ている間に使用している際は形が崩れてしまうこともあるため注意が必要です。
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まとめ


ストレートネックはパソコンやスマートフォンが普及している現代において大きな問題であり、私たちにとっても非常に身近な問題です。

人ごとではなく、あなたが抱えている日常の悩みもストレートネックが原因である可能性があります。

ストレートネックの対策はストレッチや対策の枕を使用するなど、すぐに始めることができるので実践していけるといいですね。



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